fbpx

Low carb wafle

Low carb Vafle

Zase to sladký. Vtipný je, že ho fakt nejím. NIKDY. Můj muž vešel do kuchyně, když jsem rozpalovala vaflovac. A říká, co to děláš. Říkám, že vafle. To budeš jist? Údiv. Ne, nebudu. Tak proč to děláš? Abych měla hezkou fotku. A co s tím budeš dělat? Vytvořím recept, vyfotím a někdo to určitě sní. Tak takhle to u nás probíhá. Když se díváte na tento recept, tak to asi u vás takto neprobíhá. pravděpodobně vafle budete dělat pro někoho, kdo je rád umístí do svého žaludku.

Suroviny

30 g protein izolátu (90%)
30 g kakaa
60 g kokosové mouky
70 g erythritolu
4 vejce
200 g mléka
50 g oleje
15 g PDP

Postup

Vajíčka rozšlehejte s mlékem a olejem.
Suché suroviny smíchejte.
Mokré  a suché smíchejte dohromady.
Vaflovač rozpalte a vymažte máslem.
Nalijte vždy cca 2 lžíce těsta.
Pečte cca 4 minuty.
Jdou i krásně zamrazit, nebo v ledničce vydrží 4 dny.
Zdobila jsem krémem z mascarpone, LC marmeládou a borůvkami.