Tento recept se dá využít na sladkou buchtu i na slaný ,,chlebík“
Je to opravdová rychlovka
- 52g lněného semínka(sledovat sacharidy, 0 S má to z Dmka), pomixovat v mixéru, mlýnku na kafe apod.
- 1/2 lžičky PrDoPeč
- 2 vejce
- 10g olej
- špetka skořice a sladidlo
Všechno smícháme
Vymažeme si jakoukoliv formičku, hrníček, talířek
A nandáme to tam, o něco víc než do půlky
Dáme do mikrovlnky na plný výkon cca na 75 sekund.
Po vypnutí necháme ještě minutu odpočívat a můžeme vytáhnout a servírovat
Jako pokus jsem dala i do trouby, na plný výkon s horkovzduchem to trvalo 10 minut.
Na řezu je to kypré, vůbec to není vysušené a i na chuť je to celkem dobré, žádná extra lněná chuť 😀
Při verzi slané bych přidala strouhaný sýr, nějaké koření a sůl s pepřem
Nutriční hodnoty na celou dávku
2242 Kj; 24g B; 4g S; 44g
Da se skvěle použít i na jednohubky s česneckou
